尿酸升高跟体内的嘌呤含量有关,在身体代谢不变的情况下,摄入过多的高嘌呤食物势必会导致尿酸飙升。根据相关医学研究证明银川股票配资,尿酸高平时要控制饮食,否则会诱发痛风,下面时说到的这5种食物是不建议吃的:
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1、腐竹
每100克腐竹里面含160毫克嘌呤,比很多的肉类嘌呤都要高,痛风的人群是不建议吃的。
2、绿豆
每100克绿豆的嘌呤含量为196毫克,它也属于高嘌呤食物,高尿酸人不宜吃。
3、香菇
每100克香菇的嘌呤含量为214毫克,干香菇的嘌呤含量更高,痛风患者建议不要吃。
4、紫菜
每100克的紫菜所含的嘌呤为415毫克,特别是紫菜蛋花汤,虽然清淡,但是如果有痛风的话是不建议喝的。
5、芦笋
每100克的芦笋里面有500毫克的嘌呤,尿酸高还继续吃的话会增加痛风的风险。
尿酸高,身体有3大特征
1.关节疼痛
比如膝关节、踝关节还有肘关节,因为尿酸升高析出的尿酸结晶堆积在关节处,对关节造成严重的损伤所导致的。
2.蛋白尿
同样也是因为析出的尿酸结晶所导致的,大量的结晶进入肾小球和肾小管,二者的过滤功能受到影响,大量的蛋白质随着血液进入尿液中就形成了蛋白尿,表现为尿液中出现大量的泡沫,而且早晨起来的第一泡尿的夜色会比较深。
3.频繁起夜
析出的尿酸结晶沉积在体内,会影响体内水分的正常代谢,在正常饮水的情况下,夜间上厕所的次数就会明显增加,甚至会出现无尿的情况。
要想稳速降低尿酸,日常可做好3件事
2.坚持运动
平时要进行适当的体育锻炼,比如慢跑、太极拳、骑自行车等有氧运动,每天坚持做30-40分钟左右最为合适,能够促进新陈代谢,有助于帮助降低尿酸。
3.多喝水
大量饮水对于病情的恢复有一定的帮助,一般成年人的话一天的饮水量在2000毫升左右最为合适,能够稀释血液银川股票配资,促进循环,还能加快尿液的排放,从而促进尿酸排泄。
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